セロトニンを出すには?

先日TVで、
『コロナ+寒暖差』で
体調に異変を感じる人が多い、とやっていました。
体調を崩してしまう原因は自律神経の乱れ。

それを整えるには、
セロトニンが必要。

セロトニンとは自律神経の
交感神経、副交感神経のバランスを
整えるもの。

その他、感情や精神面、睡眠など、
人間の生命活動に大きくかかわる
神経伝達物質の一つです。

今コロナ禍でなかなか以前のように外出が
出来なくなっていますが、
そうすると運動不足や日光に当たる量が減少したりして、このセロトニンの分泌が減少してしまいます。

セロトニンを出すには、
軽い運動をして血流を良くしたり、
日光を浴びたり、

誰かに触れてもらったりスキンシップや
マッサージなどでも効果的!

 


このマッサージのところで、
簡単に身体を温められる方法として

耳ひっぱり運動👂というのをやっていました。

血流やリンパの流れが良くなり、
頭痛や肩こりを和らげる!と。

あたまのオアシスのドライヘッドスパマッサージは、
しっかり耳もマッサージします。

数分で身体がポカポカし、
全身が温かくなってくるのを感じて下さいね♡

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脳の休息に特化した頭ほぐしの専門店
あたまのオアシス群馬店

gunma.atama-oasis.com/

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