眼精疲労のある方は、頭の後ろをマッサージ!

『目の疲れ』というと、
つい目元をマッサージしたくなります。
それももちろん必要ですが、

一番重要なのは、
「後頭筋」をよくほぐすこと‼️

視界がクリアになり、目が開きやすくなります😊

それにプラスして、
「後頭部」のマッサージをします。

首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。

この後頭下筋群は、
首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、
目を使い過ぎると、
後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。

目が疲れている時は、
この後頭下筋群のエリアも硬くなっているので、
その周辺もよくマッサージしてます!

スマホやPCの画面は、
つい時間を忘れて見続けてしまいますが、こまめに画面から目を離し、
遠くを見るようにしましょう。

デジタル社会で酷使されがちな目は、
意識的に休ませてあげることが大切です🙆‍♀️

それでも疲れが取れない方は、
是非ドライヘッドスパや脳洗浄®︎を
受けてみて下さいね❗️