脳のデトックスをしましょう!

毎日の暮らしの中で、
✔️ほっと一息つく時間がとれない、
✔️うまくリフレッシュができない、
✔️気付けば考え事ばかりしている、
✔️悩み事が絶えない、
✔️いつも何かに追われている気がする…
そんな風になってはいませんか?

もしかするとその焦燥感や疲れは

「思考にとらわれている」、
または
情報過多による『脳の疲れ』が原因なのかもしれません。
私たちの脳は、常に周囲からなんらかの
「情報」を受け取っています。
視界から入ってくる映像や、
ネットニュース、
人の話し声や表情、
ある意味で“偏った情報”を受け取り続けてしまうと、
自分の暮らしや将来が不安になってしまったり、
他人と比べすぎて劣等感を感じたりと、
思考がどんどんマイナスな方向へと向いてしまいます。
たくさんの情報を溜め込むことによって、
あらゆる思考が進みすぎると、
妄想や疑いなど、恐怖心を煽ることにもなりかねません。
たまには「脳のデトックス」をして、
頭も心も身体も軽く整えていきませんか?

脳のデトックスとは?

私たちの脳は、一日に何千回も情報収集と思考、
そして選択をしていると言われています。
脳のデトックスとは、
脳に溜め込んだ情報や記憶などを整理し、
不要な情報を手放すことによって、
感じている疲労やストレスを解消していくことです。
つまり、脳の断捨離です。
特にマイナスな記憶や思考に振り回されているときは、
どんどん消極的になってしまいがちです。
「不安や心配が絶えない」
「考えすぎて決断ができない」
「夜なかなか寝付けない」
「いつも他人の目を気にしてしまう」など、
思い当たることはありませんか?

自分の脳内にまとわりついた感情・思考・観念をゆっくりと手放していくことで、脳疲労の解消にはもちろん、

ストレスを軽減し、いまの暮らしをよりポジティブで前向きに生きることができるかもしれません。

考え事や心配事が多い方は、
特に、前頭筋(おでこ)が硬くなりがち。
頭をほぐすと、頭皮が柔軟になるだけではなく、
思考までも緩ませてくれます。
それは、マッサージすることにより、
セロトニンやドーパミンなど、
幸せホルモンが出て、
自律神経の乱れが整ってくるからです。
精神的にも落ち着き、
せかせかしなくなります。
ただし、ある程度続けることも必要です。
マッサージを受け続けている方は、
子どもやご主人にイライラしなくなった、
物事に対して即決出来る様になった、
まぁいっかーと自分を許せるようになった、
など、
様々な感想をいただいております。
ぜひ、頭のマッサージ、受けてみて下さいね!
お待ちしております♪